Sé feliz y todo lo demás sucederá después

“La gente espera toda la semana para que sea viernes, todo el año para que llegue el verano, y toda la vida para ser feliz”

¿Quién tiene más éxito en una reunión de trabajo importante? ¿Aquél que ha ido desde casa enfadándose porque llueve, por el tráfico, por mojarse los pies…? ¿O aquél que ha disfrutado con el olor de la lluvia y ha imaginado a los agricultores celebrándolo? La misma situación, según cómo uno decida vivirla, puede hacernos sentir de una manera u otra, y la forma en que nos sintamos será esencial en nuestros resultados.

se feliz, psicología positiva

A menudo pensamos que es al contrario, que sólo seremos felices cuando por fin dejemos de estar en el paro, cuando aquel cliente nos contrate, cuando tal persona nos corresponda, cuando el jefe nos ascienda, cuando llegue el verano y vayamos de vacaciones… Cuando pregunto a mis clientes en las sesiones de coaching “¿qué quieres, cuál es tu objetivo?” a menudo contestan algo concreto como “mejorar mis relaciones de pareja” u “organizarme mejor”, o “ponerme en forma”… Pero si sigo preguntando, “¿y para qué quieres eso?” y sigo preguntándolo de forma indefinida, al final de la cadena siempre me encuentro lo mismo “quiero ser feliz”. Y entonces empezamos a trabajar desde el final, desde el objetivo final de la persona, en lugar de quedarnos atascados en la voluntad inicial cortoplacista que, a menudo, incluso había olvidado su razón de existir.

“No hay camino para la felicidad, la felicidad es el camino” Wayne Dyer

A menudo, en esta afirmación “quiero ser feliz”, me encuentro que la persona tiene aparejada la idea “quiero hacer felices a los míos”, o “quiero que mis hijos sean felices”, etc. Creo que la felicidad es algo parecido a la lactancia materna. Si una madre está preocupada solamente por cuidar a su hijo, y olvida cuidarse a sí misma, automáticamente su leche materna estaría pobre en sustancias nutritivas, y como consecuencia, al final el niño terminaría por beber una leche pobre de vitaminas y proteínas. Por evidente que parezca en el ejemplo, a menudo hacemos cosas parecidas en el plano emocional: queremos que nuestra pareja, nuestros colaboradores, nuestros hijos… sean felices, pero cada vez que están a nuestro lado les contagiamos la tristeza, el miedo, la negatividad… Nos olvidamos que si un colaborador tiene un jefe positivo, que confía en él y le anima a tirar adelante a pesar de las dificultades, es más fácil que éste se motive, confíe en sí mismo y tenga ganas de trabajar. Lo mismo sucede con los hijos. Muchas veces uno se preocupa de que estén felices, que rindan en sus estudios, que se lleven bien entre los hermanos… pero después ven que su padre/madre está en el paro, desmotivado/a y triste, sin luchar por salir de ese estado, y encima discutiendo todo el día con su pareja. Esto también se traduce a los objetivos que decíamos antes: aquél que quiere que un cliente le contrate, lo conseguirá más fácilmente si está feliz, pleno, confiado en sí mismo, positivo y constructivo.

Si eres responsable en alguna medida de alguna persona, creo que tu primera obligación, a la que todas las demás estarán subordinadas, es que seas feliz. Decía Borges “he cometido el peor de los pecados, no he sido feliz”

¿Y cómo empezar a ser feliz desde ya?(Aunque uno tenga problemas de todo tipo) Y así contagiar felicidad alrededor y automáticamente aumentar el éxito…

  1. Dedica un tiempo al día a VISUALIZAR tus metas, tus sueños (hazte un collage, escucha una canción que te inspire, escribe una frase poderosa en un post it y grítala cada mañana mirándote al espejo…)
  2. Dedica también un tiempo todos los días a AGRADECER lo que YA eres y tienes (personas, sueños, cosas, sensaciones, sentimientos, recuerdos, experiencias, recursos, aprendizajes, oportunidades, naturaleza…)
  3. HAZ ACTIVIDADES que te hagan segregar hormonas positivas para tu salud mental:
    • Comer alimentos saludables para la mente:
      • Alimentos que aumenten la serotonina (las personas con depresión tienen nivel bajo de serotonina, ésta se aumenta con el triptófano, por ejemplo, que se encuentra en las carnes rojas, productos lácteos, soja, pavo…)
      • Para mejorar la energía, los expertos recomiendan el magnesio, que se encuentra en nueces, verduras de hojas verdes, aguacates…
      • El ácido fólico y la vitamina B-12 son vitaminas B que desempeñan un papel importante en el metabolismo (el ritmo de los procesos del cuerpo) y en la producción de células sanguíneas. También están relacionados con unas sustancias químicas que se llaman dopamina y noradrenalina, que ayudan a la mejora del rendimiento, la energía, la atención… El ácido fólico se encuentra en alimentos como las verduras de hojas y las frutas. La vitamina B-12 se encuentra principalmente en el pescado, los mariscos, la carne y los productos lácteos.
        (Fuente/ para más información: click aquí)
    • Hacer deporte. Ayuda a segregar endorfinas, mejorando el estado de ánimo y disminuyendo la ira, la agresividad, la fatiga, el insomnio…
    • Reír a carcajadas. ¿Cuándo fue la última vez que te reíste de verdad? ¿Qué situaciones te motivaron y qué puedes hacer para incluirlas más en tu vida, y compartirlas más con las personas que quieres?
    • Cantar, bailar, pintar, pasear, correr, gritar…
    • Abrazar, besar, hacer el amor…

 

Sé feliz y todo lo demás sucederá después. Cuando lo hagas y te pase, me lo cuentas.

 

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