Fortalezas (III)

¿Tenéis agujetas del ejercicio de la semana pasada? Seguimos con nuestro repaso a las fortalezas que ya comenzamos la semana pasada y hay más ejercicios aún por hacer.

¡Vamos a por ello!

Justicia: fortalezas personales

13. Ciudadanía, civismo, lealtad, trabajo en equipo.

Dona sangre o conviértete en donante de órganos.

14. Sentido de la justicia, equidad.

Fomenta la igualdad de participación de todos en las actividades en las que tomes parte.

15. Liderazgo.

Organiza una fiesta, una reunión o una salida de ocio con amigos o familiares.

16. Capacidad de perdonar, misericordia.

Recuerda una ofensa pasada que hayas sufrido, intenta ponerte en el punto de vista del ofensor e imagina sus motivos o razones para comportarse como lo hizo.

Moderación:

17. Modestia, humildad.

Intenta ceder la palabra,  siempre que tengas ocasión,  en  las conversaciones que tengas con alguien o en un grupo.

18. Prudencia, discreción, cautela.

Nunca salgas a comprar, ni siquiera al supermercado, cuando sientas ansiedad o tristeza. Puedes volver con artículos que normalmente no consumirías.

19. Auto-control, auto-regulación.

Evita revisar el teléfono, el correo electrónico o las redes sociales que uses normalmente mientras que te centras en terminar una tarea determinada.

Trascendencia:

20. Apreciación de la belleza y la excelencia, capacidad de asombro.

Déjate ensimismar durante un minuto o dos por un ejemplo de belleza natural. Puede ser un atardecer o un pájaro volando, el sonido del viento o del agua de la lluvia, el tacto del césped o de la arena de la playa...

21. Gratitud.

Todos los días piensa en una cosa buena que te haya pasado a lo largo del día antes de irte a dormir.

22. Esperanza, optimismo, proyección hacia el futuro.

Cuando una idea pesimista venga a tu mente, imagina qué  diría una persona optimista  al respecto y haz de “abogado del diablo optimista” hasta que tus pensamientos estén en el término medio.

23. Sentido del humor.

Recuerda una anécdota  por la que te sentiste avergonzado o enfadado en su día y que hoy en día te parece divertida, cuéntasela a alguien y comparte tus risas. Puede ser algo muy simple como haber ido a la peluquería y haber salido con un corte de pelo o un color inesperado.

24. Espiritualidad, fe, sentido religioso.

Intenta tomarte 10 minutos al día para relajarte, desconectar en silencio y simplemente estar contigo mismo, puede que cerrar los ojos, centrarte en la respiración o poner una música suave te ayuden.

SECRETOS SOBRE LAS FORTALEZAS

Cuando usamos nuestras fortalezas predominantes alcanzamos el estado de flow o de fluir, que se caracteriza por disfrutar de la actividad que estamos llevando a cabo y sentir que el tiempo pasa volando, lo cual además viene acompañado de la experimentación de crecimiento personal.

Todos tenemos todas las fortalezas presentes, en mayor o menor medida, y se pueden ordenar a través de un test para saber cuáles son tus predominantes, o aquellas que usas habitualmente, y cuales tienes que potenciar más.

Lo ideal es abrir el abanico de fortalezas que usas y que éstas se usen de modo balanceado. Como un cliente comentó una vez: “Descubrir las fortalezas es como si toda la vida hubieras jugado con las mismas cartas de la bajara y ahora tuvieras toda la baraja a tu disposición”.

Imagínate qué resultados puede tener en tu vida usar más herramientas de las que habitualmente usas. Igual necesitas más: persistencia, creatividad, y optimismo. O a lo mejor eres una persona que podría mejorar a través de: la gratitud, el sentido del humor y el perdón. ¿Te gustaría averiguarlo?

Para ello nosotros proponemos que cada semana o cada dos te fijes especialmente en una y la pongas en práctica de maneras diferentes, puedes empezar con los ejemplos que te hemos dado en estos artículos anteriores o consultarnos, otra opción es seguirnos en el blog y si quieres profundizar aún más ¡incluso puedes apuntarte a nuestro gimnasio psicológico!

Cuando empieces a integrar las fortalezas en tu día a día,  te  darás cuenta de que tenías ases en la manga que no estabas usando en la partida de tu vida.

¿Te ha gustado? Si es así, por favor, compártelo. También puedes seguir nuestros nuevos artículos en Twitter o Google+, nuevas fotos e infografías en Pinterest,  novedades, temas a debatir, sorteos, concursos, etc. en nuestra fan page de Facebook y, en nuestro grupo de LinkedIn, información de nuestra empresa,  gabinete de prensa, etc. ¡Os esperamos!

Comparte este post

Añadir comentario

También te puede interesar:

Método Rupturas:

¿Has roto con tu pareja? Entendemos cómo te sientes y te ayudamos a superar este momento difícil y recuperar tu vida.

Primer método en el mundo especializado en ayudar a las mujeres que han roto con sus parejas. Oferta exclusiva ¡120 horas de formación por sólo 15€ al mes (aproximadamente unos 20 USD)!

 

Los hijos ante la separación de sus padres

Psicólogos y Coaches

Te acercamos ayuda profesional donde estés. Atención psicológica completamente confidencial por videoconferencia, chat, email.

Si no eres del todo feliz, si necesitas motivación o si tienes algún tipo de problema o duda, ya sea por inseguridad, ansiedad, tristeza, dolor… no tienes por qué pasarlo sola. Queremos ayudarte porque hemos vivido experiencias parecidas.

 

Los hijos ante la separación de sus padres

Método hijos de padres separados

Si te has separado, protege y no lastimes la felicidad de tus hijos.

Un Método único para ayudar a hijos de padres que se han separado o piensan hacerlo.¡80 horas de formación por sólo 39€ (aproximadamente unos 54 USD)! Formado por 10 unidades que incluyen ejercicios, vídeos, reflexiones, etc. que te ayudarán a integrar la teoría en tu propia vivencia familiar.

 

Programa formativo Autoestima

Programa de Autoestima:

¿Crees que mereces más de la vida? ¿Te falta confianza personal?

Aprenderás a quererte más, a conocer tus puntos fuertes y débiles y a potenciar tus virtudes. Un exitoso método pedagógico con ejercicios, videos y contenidos de la máxima calidad al mejor precio de internet: 15 horas de formación por sólo 7,5€ (unos 10 USD).

 

Crecimiento personal

Programa de Crecimiento personal

Vive, experimenta, crece, cambia. ¡Nos encantaría ayudarte a conseguir una vida más plena!

Ya es hora de valorarte a ti misma.Consigue que tu vida florezca con este curso de una duración aproximada de entre 12 y 15 horas que podrás completar desde cualquier lugar por sólo 7,5€ (unos 10 USD).

 

programa corto meditación y relajación

Programa de Meditación y relajación

¿Estrés, ansiedad, sensación de agobio…?

Libérate de las tensiones. Aprende a relajarte, lo sentirás...

 

sobre nosotros

Quieretebien.com está dedicada al bienestar personal de la mujer y el hombre y es un punto de apoyo para superar los momentos difíciles que todas las personas tenemos: ansiedad, inseguridad, rupturas, depresión, estrés, duelo, infelicidad en la maternidad, soledad...

La vida puede ser maravillosa, no la malgastes, ¡Atrévete a cambiar!


Regalo Taza

Una guía practica para conseguir alcanzar tus metas en la vida. Ejercicios y artículos que te ayudarán a superar los obstáculos del día a día.

¡Únete a las miles de descargas de más de 100 países!


taza, piropos, tienda, quieretebien


Generico 250x250

GIF Evento 2 300x600

SS13 300x250

 

No somos las únicas emocionadas acerca de Quieretebien.com...

Miles de clientes de más de 100 países nos animan a seguir intentando mejorar la vida de las mujeres.